春の気鬱は香りある食材で

ニュースでは、都内は桜が満開とのことです。

毎日通勤で通るふれあい道路は、まだ二分咲きから五分咲きと言ったところです。

今週末から来週にかけてお花見が楽しめそうです。

まもなく4月、新元号発表まであと3日と言ったほうがわかりやすい今年の新年度スタートです。

“春“と言えば草木が伸びだし花々が咲き始め、ワクワク・ウキウキ心躍るイメージがありますね。

でも、この時期環境の変化、気候の変化などのストレスで体調を崩す人も少なくありません。

イライラ、怒りっぽくなったり、不安や憂鬱になったり、寝つきが悪くなったり、眠りが浅くなったりという症状の訴えが

増えるのも春です。

♣ストレスに負けやすいのは、気血不足(体力低下)

♣情緒不安定になるのは、気滞(気の流れがスムーズではない状態)

♥気血を補う食材:イモ類、豆類、えび、かぼちゃ、黒ゴマ、なつめ、プルーン、海のカキ・・・

♥気滞を改善する食材:三つ葉、春菊、セロリ、ハマグリ、あさり、ジャスミンティー、ミントティー、ラベンダーティー、

菊花茶・・・

ちょっとした食材選びの工夫で、体調管理にお役立てください。

なかなか症状が改善しないときは、ご相談ください。

ワクワク・ウキウキな春をお過ごしください。

 

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