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健康の指標の1つとして、「快便」があります。毎日気持ちの良いお通じがありますか？
★健康な人の便はおおよそ次のような構成です。
・水分 60～70％
・食べ物の残りかす 10～15％
・古い腸壁細胞 15～20％
・腸内細菌 10～15％
意外と多い腸内細菌。善玉菌が多いと便の色は黄色から褐色、悪臭はなく、
形は柔らかいバナナ状がスルッと出る「快便」状態です。
黒っぽい色で悪臭があるのは、腸内細菌のバランスが悪くなっている状態が
疑われます。
腸は食べ物の消化吸収だけでなく、免疫の働きも担っています。
善玉菌が優勢な環境にするために食生活や生活習慣を見直し,健康づくりをし
ましょう。